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自愛ヨガレッスン
4,000円 (税込)
by 山田優子
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自愛ヨガレッスン
オンライン
私がヨガに出会ったのは
骨盤底筋トレーニングとしてのヨガ
高齢出産後の尿漏れを何とかしたくて始めました。
膣ケアの一環として始めたヨガ
身体をほぐす柔軟体操・ストレッチ
そして自身の手で
全身のリンパドレナージュをしながら
自分を労います。
軽い筋トレなども組み合わせたオリジナルメソッド！
リラックス呼吸法や
グラウンディング、誘導瞑想で
マインドフルネスが習慣になります。
チャクラ・エネルギーワークも取り入れ
自分を労い
自分を癒し
自分を愛おしく思えるので
「自愛ヨガ」と名付けました。
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対応決済方法
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オンライン自愛ヨガレッスン
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＜こんなお悩みはありませんか？＞
・最近疲れやすい
・自分で自分の労い方が分からない
・１人で運動やヨガが続かない
・外に出るのがのが億劫
・頭痛、肩こりが改善しない
・体が重い
・夜眠れない
＜こんな方におススメ！！＞
・運動が苦手
・１人では続かない
・冷えやだるさ、頭痛・肩こり、むくみなどを 改善したい
・病院に行くほどではないけど不快な症状に悩んでいる
・女性特有の不快症状・更年期障害などを緩和したい
・多忙でストレスフルな人
・自分を見つめ直す時間が欲しい
・リラックスしたい
・自然との結びつきを感じたい
＜ヨガのある暮らし＞
★カラダのゆがみ改善！！
・くせの改善
・姿勢が良くなった
・首が疲れにくい
・シェイプアップした
★体の調子が良くなった
・冷えが改善した
・体温が上がった
・夜寝れる
・更年期の不調が緩和した
★自律神経が整う
・夜寝れる
・穏やかになった
・人に優しくなった
★内観性が高まる
・集中力が高まる
・感情コントロールが向上した
・閃きが増す
・直感がさえる
＜レッスン内容＞
・ヨガ
・柔軟体操
・ストレッチ
・リンパドレナージュ
・軽い筋トレ
・ブレスワーク
丹田呼吸法長呼気法方鼻呼吸
希望者にはクンダリーニ呼吸法を伝授
・グラウンディング
・チャクラメンテナンス
・誘導瞑想
を組み合わせたオリジナルメソッド
＜Menu＞
1. 平日週３コース 8:30～9:00
1回30分 週３回
月～金曜日でお好きな曜日を３つお選びください
２. 土曜コース 9:10～10:10
1回60分 週1回
３. 個人レッスン カスタマイズ
月～金 9~～17時の時間帯 週に１回・60分
マンツーマンレッスン
※１ケ月受講料 4,000円
1・2・3 お好きなスケジュールを
１つ選んでご受講下さい
＜受講方法＞
zoomオンラインレッスンになります
zoomのインストールが必須となります
受講スケジュールに合わせて
お時間になりましたらZoomにご入入室頂き
ご受講となります。
