スタイルアップ ダンス

私のカラダ造りはコレです！しなやかなカラダ造り
スタイルアップ ダンス(ジュナサイズ)

楽しく躍りながら身体の歪みを整えています。
腰回りの引き締め腰痛予防。
継続する事で『より一層のスタイルアップ』を実現できます。

レッスン内容
1.ウォーミングアップ (コアトレーニング)
姿勢が悪い(アンバランス)と脳からの伝達回路が滞り身体活動を抑制する。
まず身体をバランス良く整えます。

2.メイン (エアロビックラテンダンス)
身体が整うと脳からの伝達回路がスムーズになり可動性も
良くなり脂肪燃焼&体力をつける。さらに楽しく踊れます！

3.フロア (體造り～自力整体)
整った身体でトレーニングするとアンバランスに戻りにくいカラダを作ります。

4.季節の体操 (自力調整）
季節毎に体調を崩さぬよう體を調整し対応させます。
内面からも美しくなります。

毎週(火)11：15-12：00