ゆるーいYOGA＋ヨガニードラ（私のYOGA時間シリーズ）

ゆるーいYOGA＋ヨガニードラ

ヨガニードラとは

「眠りのヨガ」ともいわれ、10分間の練習で１時間の睡眠に値するといわれています。仰向けや横になり、心と身体に働きかけ疲れを癒していくヨガです。 ヨガ講師の言葉のガイドを聞きながら、呼吸へ、そして身体の各部位への意識を深めていく。 眠っているようにみえるが、寝ている状態でも目覚めている状態でもなく、意識を覚醒させたままの眠り。 この状態でサンカルパ（目標、抱負）を唱えることで、潜在意識への働きかけにつながる。

注意点

・こちらのヨガは６０分間のZOOMによるパーソナルヨガになっております。ネット環境を整えてのご参加をお願いしております。

・安全にヨガを行っていただくために、事前に身体状況をこちらからお聞きすることがあります。（お答えできる範囲で構いません）

申し込み後の流れ

・申し込み確定後、こちらから連絡先へzoomの日程調整を送らせていただきます。日時が確定次第zoomのIDをお送りいたします。
・当日、時間になりましたらzoomにお入りください。

準備するもの

・ネット環境
・ヨガがきるスペース（可能ならば静かな環境で）
・動きやすい服装
・ある方はヨガマット（絨毯の上など滑らない所でお願いします）
・水分
・バスタオル１枚やあればクッション
・目の上にのせるタオル１枚