マタニティYOGA(私のYOGA時間シリーズ）

注意点

・妊娠16週以降の方が対象です。
・医師から安静を指示されている方はご遠慮ください。
・出血やお腹の張りが続く方はご遠慮ください。
・恥骨痛、腰痛、仙腸関節痛がひどい方はご遠慮ください。
・その他、妊娠中におけるトラブルがある方は、医師に相談の上、参加をご検討ください。
・こちらのヨガは60分間のzoomによるパーソナルヨガになっております。ネット環境を整えてのご参加をお願いしております。
・安全にヨガを行っていくために、事前に現在の身体状況、妊娠週数、予定の分娩方法、何人目かを教えてください。

申し込み後の流れ

・申し込み確定後、こちらから連絡先へzoomの日程調整を送らせていただきます。
　日時が確定次第zoomのIDをお送りいたします。
・当日、時間になりましたらzoomにお入りください。

準備するもの

・ネット環境
・ヨガがきるスペース（可能ならば静かな環境で）
・動きやすい服装
・ある方はヨガマット（絨毯の上など滑らない所でお願いします）
・水分
・バスタオル１枚やあればクッション
・目の上にのせるタオル１枚