マタニティヨガ【30分】〜安産呼吸法&ヨガ〜

1レッスン　30分

※日程につきましては、お申込み時にご入力いただいたメールアドレス宛に日程調整のご連絡を差し上げます※

経験豊富な助産師ヨガインストラクターによる呼吸法＆ヨガレッスンです

・妊娠初期～どなたでもOK！
・座ったままの簡単マタニティヨガ
・自宅で受けられる！「オンライン」レッスン

☑体力に自信のない方
☑時間を作るのが難しい方
☑上の子がいてヨガに通うのが難しい方

そんなママたちに
ヨガを通して心とからだ、そしてお産をラクに楽しくする
そんな時間を提供いたします。

妊娠中・出産時は特に、
「呼吸」がとても大事になります。

「呼吸」は
赤ちゃんに必要な酸素を送り届ける
母子ともにリラックスする
お産をスムーズにする
など、様々な役割があります。

普段意識することの少ない「呼吸」
あなたの呼吸はどんな呼吸ですか？

無意識に力んでいませんか？
緊張やストレス等で止めてしまうことありませんか？

このクラスでは
・自分の「呼吸」を知り、呼吸への意識を高める
・スムーズなお産に繋がる呼吸を身につける
・お産と呼吸について理解する
この3点をゴールとして進めていきます。

前半では、
〚お産と呼吸〛について分かりやすくお話いたします。

後半では、
まず、妊娠中狭くなりがちな呼吸のためのスペースをキープでき、呼吸を快適に行なえるように上半身メインでほぐします。
そして、
お産の場面で特に大事になる「ゆるむ」をテーマに呼吸法を行ないます。

数多くのお産に立ち会ってきた助産師としての経験から、とても簡単シンプルで最もオススメの呼吸法をお伝えします！

お腹の赤ちゃんとともに、気持ちよくゆったり呼吸して
気持ちいいお産を実現しましょう