ーーーーーーーーーーーーーーー
性教育とマインドフルネス
ーーーーーーーーーーーーーーー

暮らしの中で大切なこと
それは性教育とマインドフルネス

 私が広げていきたいことは
いかに毎日の暮らしが
「楽に」「快適に」「心地よく」
そして「安心安全に」
暮らして行けるかという事です。

性教育とマインドフルの２本柱で
講座を作りました。

ーーーーーーーーーーーーーーー
知識のお守り
性教育
ーーーーーーーーーーーーーーー

安心・安全に暮らすための
必要な知識や知恵
それが性教育なのです。

 性教育は《生教育》とも言われています。

セクシュアリティや人権、
ジェンダー平等や多様性、
性の科学的な知識、体の話、
そして文化や社会の違い、
暴力やからだの保全、
個人的かつ共有的な価値観の問題など、
その内容は包括的です。

セクシュアリティ教育は正確で、
科学的根拠に基づき、
それぞれの年齢に適した情報を得る機会の提供が大切です。

そして、それは家族や暮らしの中で
少しづつスパイラル方式に、
螺旋階段上にステップアップしていくことで
育まれていくことが望ましいと言われています。

例えば
性と生殖に関する解剖学や生理学の
月経、生殖、妊娠、出産、性感染症など
身体的、科学的な内容は
親側の「恥ずかしい」や
言いにくいなどの気持ちが乗っかってしまうことで
歪んで伝わったしまうことも少なくないのです。

・性教育って一体、何から伝えていけばいいの？
・そもそもどこからどこまでが性教育？
・いつから始めればいいの？
と感じている方

性教育は生まれてすぐに
暮らしの中で
意識して取り入れていくことができます。

ーーーーーーーーーーーーーーー
勇気のお守り
マインドフルネス
ーーーーーーーーーーーーーーー

そして
毎日、穏やかに、楽に快適に
そして、心地よく暮らしていくコツは、
呼吸に意識をしてみること

 最近よく耳にする“マインドフルネス”
シンプルに表現すると
「今、ここ」に意識を集中すること

心がどのように動き、
体がどう反応しているかを客観的に観察すること

実践方法として
あなたが毎日自然と行っている
呼吸に意識を向けることが瞑想となり
今ここに集中しやすくなります

～呼吸法・マインドフルネスの効果～

 ・ストレスの軽減
 ・集中力の向上
 ・免疫力を高める
・ 便秘の解消
・ 不安や緊張のコントロール
など体や心への効果があります。

ここぞという時に
「NO！！」
と言える勇気

それは自分の身体と心がつながっている事

人は生まれてから呼吸をはじめています。
呼吸を制する人は人生を制します。

親子でご一緒に性教育を学び
ストレスフルーな呼吸法を実践してゆくことで
右脳と左脳を活性化させて
心と体のバランスと整えていきましょう。

穏やかで心地よい暮らしをしていくための
知識
そして勇気を
ご一緒に身につけていきましょう

ーーーーーーーーー
講座内容
ーーーーーーーーー

性教育講座：40分
マインドフルネス・ブレスワーク：15分
まとめ５分

１講座60分

【１回目】
「プライベートパーツってなに？」
テーマ：あなたのカラダはだいじ・だいじ
・プライベートパーツは何で大事なの？
・性器の正しい名称
・性器の洗いかた
・イヤは心の声

【２回目】
「どうい（同意）ってなに？？」
テーマ：いいタッチ・わるいタッチ
・同意について、相手との距離感
・同意について、相手との距離感
・お話しすることの大切さ

【３回目】
「赤ちゃんはどこから来るの？」
テーマ：妊娠、出産のサイエンス
・赤ちゃんの一番はじめの形ってどんなの？
（精子、卵子、受精卵、性交・体外受精の話）
・赤ちゃんがどんどん大きくなるよ！（胎児の成長）
・どうやって生まれてくるの？（膣を通る出産と帝王切開）

【４回目】
「女の子のお話し」
テーマ: 女の子の体のしくみ（生理の話）
・月経・生理って何？？　月経・生理のしくみ
・生理がきたらどうするの？
・ナプキンの使い方
・ナプキンの使い方
・生理中の過ごし方

【５回目】
「男の子のお話」
テーマ: 男の子の体のしくみ（おチンチンの話）
・おチンチンのしくみ
・包茎って何？？
・おチンチンのサイエンス
・精子の話／射精ってなに？

【６回目】
「第二次成長と性ホルモン」～男の子編
テーマ：体と心に働きかける性ホルモン
・第二次成長のサイエンスとボディーイメージ
・男性ホルモンの働き
・カラダの変化・心の変化
・大人になるってどうゆう事？

【７回目】
「第二次成長と性ホルモン」～女の子編
テーマ：体と心に働きかける性ホルモン
・第二次成長のサイエンスとボディーイメージ
・女性ホルモンの働き
・カラダの変化・心の変化
・大人になるってどうゆう事？

各講座15分のマインドフルネス・ブレスワークがセットです！
講座に合わせたワークを行っていきます

ーーーーーーーーーーーーーーー
講座のスケジュール
ーーーーーーーーーーーーーーー

１～７講座をご用意しております

性教育講座：40分
マインドフルネス・ブレスワーク：15分
まとめ５分

１講座60分

順番に受けても必要な内容をカスタマイズして受講されてもOK
まずは自分だけでも親子でご一緒でもどちらでもOK
個別に対応致します！

～対応スケジュール～
月～土曜日
９～１７時の時間帯でご都合の良い日程を調整し
オンラインzoom開講致します
ご自分のペースに合わせてご受講下さい

ーーーーーーーーーーーーーーー
講師プロフィール
ーーーーーーーーーーーーーーー

看護師10年
美容のお仕事23年

看護学生時代、当時、世の中にエイズが流行し始め
自身が性教育を受けていなかったこともあり
性教育に興味関心が湧く。
ゼミ卒論では
「エイズを取り巻く環境」というテーマに取り組む。
学生インタビューや「性」に関しての講演を受講
その中で、「性教育」の重要性を強く認識。

結婚後
42歳で第一子、46歳で第二子出産
自分の子供には4歳、2歳から性教育スタート

2020年～　性教育講座受講
2021年　　膣ケア認定講座受講
性教育は0歳からスタートできることを知り
多くの方々に伝えることを決意

性教育は知識だけでなく
心とカラダも大事にしていくことをあわせて
伝えていくべく
勇気のお守りとして
マインドフルネスをセットで伝えるオリジナル講座を構築

2021年より親子で性教育とマインドフルネスの講座スタート