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マインドフルネス瞑想（3本セット）
元の価格は 2,400円 でした。1,980円現在の価格は 1,980円 です。 (税込)
by 米田亜希
こちらの商品は 3回購入されました
マインドフルネス瞑想（呼吸瞑想、数息観、ソウハム瞑想）
各20分の瞑想動画3本をすべてダウンロードできるお得なセットです!
更に、瞑想の説明動画付き。
それぞれダウンロードしていただき
自分の好きなタイミングでいつでも
何度でもご視聴いただけます。
説明動画があるので、初心者も安心して取り組めます。
毎日の瞑想習慣に、
毎日のマインドフルネス習慣に、
ぜひご活用ください。
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レビュー
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対応決済方法
マインドフルネス＝「今、ここ」に集中している状態。
これに至るための手段として瞑想を行っていきます。
呼吸に意識を集中し、呼吸のリズムや感覚に注目しながら、
外部の刺激や思考を静めていきます。
これに至るための手段として瞑想を行っていきます。
呼吸に意識を集中し、呼吸のリズムや感覚に注目しながら、
外部の刺激や思考を静めていきます。
★マインドフルネスの効果★
・ストレスや不安の軽減
・集中力の向上
・精神的な安定感の増加
・不眠症改善
・ホルモンバランス、自律神経のバランスを整える
・自分、他人との関係がよくなる
・柔軟性が高まる
etc…
★こんな方におすすめ★
・常にtodoリストを意識している
・いつも時間に追われている
・後悔している時間、不安になる時間が長い
・感情の起伏が激しく、すぐにイライラしてしまう
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・ぼんやりする時間が多い
・自分の感情を抑え込みがちである
・自分を見つめなおしたい
・21日間チャレンジプログラム後も瞑想習慣を続けたい！
瞑想の時間は自分の人生の時間を「よりよく」過ごすための、
とってもお手頃なツールです。
毎日の生活にぜひ、取り入れてみてはいかがでしょうか(^^)
